Thursday, August 09, 2007

Aterrizaje Forzoso

"...Y las emociones de rabia, desamparo, tristeza, desesperanza, y abandono se experiencian como algo externo, viviéndose como síntomas, que la persona no es capaz de autoreferir ni explicar..."
"...Porque el tema de depresivo es que jamás podrá tener una relación verdadera, una relación donde se sienta completamente aceptado por lo que es y cómo es...porque dentro se él existe esa sensación...esa sensación de que algo malo, erróneo hay en él que le impide la consecusión de esa meta..."
Eso lo se. Pero; ¿Por qué cresta tengo que sentirlo tan seguido?.
Una vez mas la misma historia. Una vez mas el mismo cuento.
Una vez mas la misma sensación desagradable.
Puta que duele.
Desde la Comarca,
Alvaro J.

14 Comments:

Blogger :.:Sir Sibú d'Asturión:.: said...

tío beno!
no estés triste ni ofuscado...
te prometo que ahora sí que me tomaré mis pastiyias y me haré la puñeta 7 veces al día...
te veo mañana...
para que de algún modo olvidemos juntos lo "malo" que te ha ocurrido y lo "extraño" que me ha ocurrido...
un abrazo enorme...
mi querido maestro!

10:57 PM  
Blogger José Luis said...

Puta que duele...

Lo he sentido también y todos los otros dentro mí...

Te dejo algunas de las técnicas para tolerar el malestar, adaptadas por este pechito, de Linehan..un abrazo!!!

TÉCNICAS PARA AGUANTAR EL MALESTAR

En los momentos cuando te sientas más angustiado, con más pena, con rabia, culpa o mucha vergüenza, te propongo que intentes practicar estas técnicas. Son muy sencillas y fáciles, ojala las hagas todas de una en una.

No vayas a creer que esto va a hacer que los sentimientos que te hacen sentir mal desaparezcan totalmente. Solo un poco, pero lo suficiente para que puedas continuar con tu vida...


DISTRAERSE: Limpiar el lugar donde estés, conversar con alguien de confianza, ver televisión.

AYUDAR A LOS DEMÁS: Ofrecerse para ayudar a otra persona, hacer algún trabajo voluntario, regalar algo a alguien.

COMPARARSE: Compararse con otros niños o jóvenes que estén igual o peor que nosotros (alejados de su familia, etc.)

DISTRAER LOS PENSAMIENTOS:
o Contar desde 50 a 0 de 2 en 2. Por ejemplo: 50…48…46…44…42…
o Observar los colores de las paredes, cuadros, etc.
o Concentrarse en algún sonido o ruido que venga desde lejos.

EXPERIMENTAR SENSACIONES INTENSAS: Estirar un elástico en la muñeca (brazo), sostener un pedazo de hielo en la mano, ducharse con agua muy fría o muy caliente, apretar una bola o pelota de goma en la mano.

PRACTICAR LA ORACIÓN: Si eres una persona religiosa no dejes de hacer oración, rezar, hacer meditación, etc.

PRACTICAR LA RELAJACIÓN: Apretar partes del cuerpo y luego relajarlas, respirar profundamente inflando el estómago, no los pulmones.

CONCENTRARSE EN EL PRESENTE: No pensar en el pasado o futuro. Si no lo logra, puedes empezar por hacer planes para el futuro y pensar en qué cosas harás cuando todo esté bien y tal como tu quieres que sea.

9:16 AM  
Blogger Andrés Cea said...

Iba a comentar algo sobre lo depresivo... algo sobre encontrar a la persona perfecta que te haga sentir que tus neurosis son sostenibles en el tiempo sin sentirte una mierda todo el tiempo (algo que me esta teniendo muy feliz ahora)... pero despues del post de José Luis... prefiero comentar eso...
¿¿¿¡¡¡PURA NEGACIÓN!!!??? Está recomendando pura negación?? La dura, José luis que entre os 7 puñetazos del primer post y lo que posteas tú... o sea, más sanita la manfinfla puh.
Eso
Saludos amigo y nos debemos una chancheada sana.
CHAU

1:26 PM  
Blogger José Luis said...

jajajaj...Porque va a ser pura negación tomar algo de lo que sabes y usarlo para tí mismo??...

Las técnicas son una mierda pal Álvaro...eso está claro...desde el punto de vista de la utilidad que puedan tener pa una persona que ya ha desarrollado varios esquemas cognitivos de lo que debe ser un proceso de ayuda (autoayuda en este caso) que finalmente, o le hacen desconfiar, o no creerse el cuento en un ejercicio de la naturaleza que fuera, o le llevan a pensar en que es el inicio de una película de la que ya se ha visto el final, por lo que no genera novedad y se buscan alternativas de todo tipo...VAMOS JODOROWSKY (Y lo pronuncio como se me para el &%$ por si acaso..jeje).

Lo coloqué porque fue lo primero que se me cruzó por la mente, mi amigo está mal...qué le dejo?...

Hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos en el momento en el que estamos...nada más...

Lo que hoy es atingente y útil hoy, mañana es un obstáculo, pasado mañana puede ser de mal gusto y hasta "feo" (OJO!) y la semana que viene es de culto...

Quién sabe...

Hay un bonito cuento de Bucay que le viene a este texto que planteo...pero no me acuerdo en este momento...

Sin creerme dueño de la verdad me despido...

Un abrazo a todos y...por otra parte...lo de la makaka me parece que es la mejor opción...de hecho... puedes hacerte una luego de cada técnica..a lo más integracionista..jaja...ADELANTE OPAZO!!

Nos vemos cabrox!

9:02 PM  
Blogger Andrés Cea said...

Definitivamente,coche,no compartimos mucho pensamientos... ¡¡ME CARGA BUCAY!!Hay mejores.
Pero compartimos lo de la makaka
Bien
LARGA VIDA A LA MAFINFLA!!

10:00 AM  
Blogger José Luis said...

Creo que con los pensamientos que se han expuesto no hay mucho donde "picar" como pa decir que "definitivamente" no compartimos muchos pensamientos...no me apresuraría tanto la verdad...

En el pasado he compartido bastante tus ideas al menos...

Nos vemos y Bucay...un maestro en algún momento de él y de nosotros también...Onofre??

Me despido haciéndome una...AYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!!!!

Acabé por fín...

José Luis

12:16 AM  
Anonymous Anonymous said...

Esto de ser psicologo es terrible:

todo dolor humano es un espacio de estudio teorico...

pffffff...

Alvaro,

un dolor asi no es exclusivo de un depre...

Lo mejor es tirarle la caca en la cara...

8:51 PM  
Blogger Marco said...

Hola a todos. ¿No estaremos constantemente reforzando y confirmándole a Alvaro J. (a través de todos los comentarios) que está cagao y que se dé combos en la guata muchas veces al día y bla blabla...?
Siempre A.J. postea una weá depre y todos le dicen: sí weón, tení razón que duele y estamos solos y weás. En cambio cuando postea algo positivo apenas y tiene 3 comentarios. ¿AHORA TODOS SOMOS DEPRESIVOS O PRONEURÓTICOS?
El mundo puede ser un hermoso lugar para vivir, un poco peligroso, pero a fín de cuentas es un lugar agradable y amable (de amar).
Existen tantas emociones ¿y por qué cresta quedarse pegado sólo con un par? ¿¡Sabí que má A.J.!? anday puro weiando con tu blog y pa subir un video al blog tení que subir un video a youtube y de ahi te da un código "embed" que simplemente copias y pegas en tu entrada de blog.
...Ya no quiero ser psicólogo...
Felices saludos desde el Amazonas.

7:40 AM  
Blogger José Luis said...

TENÉS RAZÓNNNNN!!!!

9:25 PM  
Blogger José Luis said...

Oye...y porque no tienes mi blog entre tus links...Ah?

Pi pi pi pi pi pi pi pi pi!

9:29 PM  
Blogger Andrés Cea said...

Marco:
No seas psicólogo.
Te apoyo
Mientras menos, mejor.

4:50 PM  
Blogger Marco said...

Troza:
Gracias, valoro enormemente tu consejo.

8:24 AM  
Blogger José Luis said...

Que bakán...el blog de Álvaro es una especie de "Pablo Neruda" virtual donde me encuentro con gente bakán que no veo hace tiempo...snif..


Un abrazo a todos...(es como un foro .. jejej)...

A movilizarse mañana por los que tarbajamos y no vemos ni uno...

Vamos Cordón Sur!!!

7:31 PM  
Blogger Osvaldo Murti said...

Mmmm, esos psicólogos, siempre hablando de estas cosas raras...
Esto es casi como terapia de grupo.
Hola a todos!!!!.
Yo pasaba nada más a saludar con mucho cariño al autor de este blog, Alvaro. Que debe estar bien muerto de la risa con todos estos comentarios.
Que esté muy bien, estimado.
Ojalá coordinemos "la transacción" pronto.

5:40 PM  

Post a Comment

<< Home